Workout iPhone 版

锻炼：跟踪并实现您的健身目标

Apple Watch上的健身应用是一个强大的工具，用于跟踪和监控您的个人锻炼。通过这个应用，您可以设定具体目标，跟踪进展，查看相关指标，并在过程中获得反馈。无论您是在跑步、徒步旅行、做瑜伽还是骑自行车，健身应用都能满足您的需求。

健身应用的一个突出特点是可以选择各种锻炼类型，包括跑步、徒步旅行、瑜伽和骑自行车。您可以滚动列表并选择最适合您活动的类型。对于那些训练三项全能或双项全能的人来说，多运动锻炼功能支持在不同活动之间自动切换。

如果您喜欢更有结构的锻炼，健身应用允许您创建具有结构间隔的自定义锻炼。您可以从预先构建的锻炼中选择，也可以自己构建，以满足您特定的训练需求。

该应用还提供有用的提醒，以开始或结束步行、跑步、骑自行车、椭圆机、划船和游泳等活动的锻炼。在锻炼过程中，您可以抬起手腕查看关键指标，如消耗的卡路里、行驶的距离、配速、心率，甚至是跑步功率。跑步形态指标功能可以跟踪您的跑步效率，包括垂直摆动、步幅和地面接触时间。

对于骑行者，健身应用支持蓝牙连接的骑行配件，如功率计、速度传感器和踏频传感器。您可以直接将它们连接到Apple Watch上，实现无缝骑行体验。该应用还支持功能阈值功率估计和功率区间，使其成为专业骑行者的宝贵工具。

Apple Watch上的室内和室外骑行锻炼现在会在配对的iPhone上启动实时活动，可以将其安装在自行车上以便轻松查看。优化的显示尺寸确保您可以轻松查看锻炼指标，并获得更沉浸式的体验。

个性化是健身应用的关键。您可以根据每种锻炼类型的特定指标设置警报，如配速、跑步功率、踏频或心率区间。这使您能够保持在正确的轨道上，并在超过或低于所需指标时收到通知。

语音反馈是健身应用的另一个有用功能。在锻炼过程中，会宣布里程碑，如配速、速度、距离、目标进展和活动环，让您保持动力和了解情况。

使用健身应用，您还可以滚动数字表冠以访问新的锻炼视图和训练体验。这包括额外的指标、心率区间以及检查您的活动环进展的能力。

游泳锻炼也得到了改进，具有自动浮板检测功能。这确保您的游泳锻炼得到准确跟踪和记录。

总的来说，Apple Watch上的健身应用是一个全面且功能丰富的工具，用于跟踪和实现您的健身目标。无论您是跑步者、骑行者、游泳者，还是只想保持活跃，该应用提供了您需要的工具和洞察力，帮助您将锻炼提升到一个新的水平。